Deze wijze tekst kende ik al wat langer en hij komt nu weer bij mij voorbij. Ik ben er anders over na gaan denken. Hoe werkt dat eigenlijk bij mij? Want hoe lekker is het om iedere dag opnieuw te starten? Gewoonweg met een leeg bureau te beginnen. En dan bedoel ik letterlijk en figuurlijk.

Zelf maak ik me er wel eens schuldig aan om aan het einde van mijn dag al m’n werk open te laten liggen. Het hele bureau ligt dan vol met van alles ... Niet echt een frisse en nieuwe start van mijn volgende werkdag. Eigenlijk ga ik verder met gisteren... maar het is vandaag!

Een nieuwe dag die andere dingen brengt. Kan ik dat nog zien en voelen als ik verder ga met gisteren?!

Het bijzondere is dat ik toen ik nog samenwerkte met mijn collega in onze gezamenlijke praktijk, aan het einde van mijn werkdag mijn bureau altijd opruimde, zorgde dat de administratie was bijgewerkt en de wachtruimte voor de cliënten spik en span was. Want de volgende dag kwam mijn collega om te werken. Raar toch eigenlijk dat ik voor haar een frisse opgeruimde start wens en voor mijzelf minder of helemaal niet?!

Ook herken ik dat bij mijn huis. Want hoe vaak ga ik de woonkamer opruimen op het moment dat visite langs komt? Ga ik opeens als een bezetene stofzuigen, kussens recht leggen... Raar toch eigenlijk? Waarom wel voor een ander en wens ik mijzelf niet hetzelfde toe? Blijkbaar ga ik daar makkelijker mee om. Terwijl ik weet dat rituelen zo krachtig werken. Aandacht met aandacht voor dat wat er voor mij toe doet verbindt en verdiept. Zorgen voor mijn huis is ook zorgen voor mijzelf.

 

Ook het afronden van mijn werkdag is als een ritueel. Het afhechten van mijn dag met het letterlijk sluiten van mijn agenda en laptop, het opruimen van aantekeningen, is heel fijn om de overgang naar thuis te maken. Wanneer er afgehecht is, komt er ruimte voor iets nieuws. En voor een start van de dag is juist een nieuw leeg begin zo fijn.  

•  spreek met jezelf een eindtijd af en houd je er ook aan. Afspraken met jezelf zijn net zo heilig als afspraken met anderen
•  rond je werk met aandacht af, wees dankbaar voor wat je hebt gedaan die dag en sluit je computer af. Ruim je bureau op en geef losse papiertjes en post-its een vaste plek. Dit helpt je om je dag ook los te laten en te vertrouwen dat je het altijd nog terug kan vinden
•  rond ook met je telefoon af; reageer op de nog openstaande berichtjes en zet je telefoon daarna op bijvoorbeeld 'het maantje' waarbij alleen je favorieten nog dookomen
•  maak een (korte) wandeling, trek daarna andere kleren aan en neem eventueel vooraf een korte douche 

• als je de dag start achter je lege bureau, denk aan je intentie voor die dag. Wat gaat jou allemaal helpen om dat te bereiken? Wat zijn de eerste gedachtes die nu in je opkomen en schrijf ze op een lege pagina in je notitie boekje
• neem na iedere 30 minuten een korte break (al is het maar even naar het toilet lopen). Nieuwe impulsen stimuleren je brein ;-) en je lichaam wordt er ook blij van!

Ik wens jou en mijzelf een start met een leeg bureau en leeg hoofd. 

Just take a deep breath