Iedere ochtend is de geboorte van een nieuwe dag.
Hoe begin jij jouw nieuwe dag wanneer je je ogen open doet? Zet je je wekker uit en kijk je op je telefoon? Nieuwsgierig door alle meldingen en aanwezige berichtjes maken dat je je telefoon opent en snel scant, soms in bed al berichtjes beantwoordt en likes geeft. Je lichaam is nog aan het wakker worden en je hoofd staat al helemaal aan.
In mijn coaching krijg ik heel vaak de vraag: hoe kom ik uit mijn hoofd meer naar mijn lichaam? Ik heb last van al dat denken.
Dat begint dus al in de ochtend waar het nieuwe begin vanuit je hoofd wordt gestart.
Hoe zou het zijn als je je telefoon nog even laat rusten. Die berichten zijn er straks ook nog wel.
Zodra je je ogen opendoet word je eerst wakker door je lichaam te activeren:
* Lig op je rug en strek je benen omhoog. Je voeten beweeg je afwisselend door ze te strekken en te flexen (trekt je tenen naar te toe)
* Ga daarna rechtop zitten met je benen voor je uitgestrekt en je rug recht. Til nu je armen in de lucht en kijk naar boven. Reik met je armen alsof je iets wil pakken waar je net niet bij kan. Doe dit ook afwisselend links en rechts
* Blijf zitten met gestrekte benen en buig je bovenlichaam langzaam naar voren. Je voelt de achterkant van je benen en je rug. Deze worden ook langzaam wakker. Door te ontspannen bij iedere uitademing voel je de stijfheid afnemen en je soepeler en energieker worden.
Goedemorgen lief lichaam er is een nieuwe dag geboren!
Een krachtig ochtendritueel om de dag vanuit je lichaam te starten en je denken te bevrijden
Evenementen
Opstellen is een krachtige manier om het onderbewuste bewust te maken. Als 4 ervaren opstellers (Gwen Overweel, Nathalie van Tijen, Johan Verdouw en ik) kijken we regelmatig onze eigen thema's aan. Dit helpt ons allen zó dat we dit jou ook graag laten ervaren.
We hebben een prachtige locatie gevonden midden in het Groene Hart; in de indrukwekkende natuur bij het water. We nodigen je hier daarom heel graag uit om deel te nemen aan "Opstellingen aan de Rotte".
Heb jij iets dat speelt in jouw leven waartegen je steeds aanloopt? In je werk, je relatie of in jezelf? Waarvan je voelt dat je er breder naar wilt kijken. Beweging wilt realiseren, om vooruit te gaan? We hebben plek voor twee vraagstellers. Dus wil je een vraag inbrengen, wees welkom. Je mag een buddy gratis meenemen die ook kan deelnemen aan de opstelling. Ook als je geen directe vraag hebt maar wel een familieopstelling wilt ervaren, ben je welkom. Als representant is het ook een diepe ervaring om op deze locatie, waarin de plek onderdeel is van het veld, mee te voelen, te ontdekken. Het geeft inzichten in jezelf, je eigen patronen, gedrag en gevoelens. De dynamiek op deze plek en de groep zorgen voor beweging op vele lagen.
Ervaring met opstellingen is niet nodig.
Datum: woensdagavond 12 maart 2025
Locatie: in verband met de weersomstandigheden is het deze keer in een binnenlocatie: Hoekeindsehof 7 in Bleiswijk
Kosten: € 135 vraagsteller (neem je gratis buddy mee) VOL, € 50 deelnemer
Tijd: 19.00-22.00 uur
Inclusief: Koffie, thee, wat gezonds lekkers.