Blogopmaak

Darmklachten en doorademen

Sonja Grootes • 24 april 2023

Doet jouw middenrif nog mee?

Regelmatig kom ik in mijn praktijk tegen dat de mensen die ik coach ook darmklachten hebben.

Te veel stress en spanningen blokkeren je middenrif. Het bevriest als het ware en beweegt nauwelijks meer. Wanneer je ademt bewegen alleen nog maar je ribben en borstkas mee.


Het is een patroon dat bij pijnlijke emoties getriggerd wordt. Met alle gevolgen van dien. Waaronder het inactiveren van je darmen. Doordat je middenrif niet meer soepel naar beneden beweegt, worden je darmen niet of nauwelijks gemasseerd.


Bij een heftige emotie is het belangrijk dat je bij het gevoel blijft, doorademt naar beneden toe en je buik mee beweegt. Het gebied verzacht en er komt verruiming. Net als bij de yin yoga ga je met aandacht naar de weerstand toe zodat de energie weer kan stromen.


Alles in je lichaam is zo met elkaar verbonden. Ik vind dat heel mooi. Een systeem dat samenwerkt en gezien wil worden

Zorgen voor je eigen thuis, je lichaam gaat over zoveel meer dan alleen gezonde voeding en sport.


Share

door Sonja Grootes 18 oktober 2024
Soms kan het draaglijker aanvoelen om geaccepteerd te worden voor wie je niet bent dan afgewezen om wie je bent
door Sonja Grootes 25 juni 2024
Alleen zijn met de pijn heeft grote impact
door Sonja Grootes 15 maart 2024
Ervaar de helende kracht van Yin
door Sonja Grootes 25 januari 2024
Bewuster leven door te luisteren naar de wijsheid van je lichaam
door Sonja Grootes 16 oktober 2023
Iedereen heeft een plek
door Sonja Grootes 13 juli 2023
Je ziel weet
door Sonja Grootes 15 juni 2023
Knutselwerkjes zijn niet pijnlijk
door Sonja Grootes 5 mei 2023
Hoe begin jij jouw nieuwe dag?
door Sonja Grootes 1 mei 2023
In het zorgen voor de ander drijf je soms van jezelf af.  Je bent meer daar dan hier.
door Sonja Grootes 22 januari 2023
Een veilige basis voor jouw kind Ook kinderen hebben het nodig om hun safe ground te voelen voor een free mind. Wanneer ze de veiligheid voelen en in verbinding zijn met hun natuurlijke basis, leven ze vrijer, durven ze ‘fouten’ te maken, springen en dansen ze zonder jouw goedkeuring. Waarom? Omdat ze vertrouwen op zichzelf, omdat ze hun eigen oordeel ontwikkelen, omdat ze hun eigen pad volgen. Als ouder geef je die basis, die stevige grond mee door je liefde en ook door je reacties en versterkende taal. Soms zo makkelijk en soms ook echt niet. Omdat je je boos maakt, irriteert, onmachtig voelt, je kind brutaal vindt of je pijn voelt omdat je kind verdriet heeft. Je reageert te snel, op de automatische piloot, eigenlijk onbewust en na afloop voelt het naar. Misschien vind je het wel fijn om te (ver)zorgen omdat jouw moeder dat ook altijd zo deed. Help je je kind overal waar het kan en krijg je er juist irritatie bij je kind voor terug. 'Hoe dan?' Denk je misschien... Ongemerkt neem je over waar jij vandaan komt. Omdat dat zo 'natuurlijk' lijkt. Door het bewustzijn in jezelf te vergroten, door meer in contact te zijn met je eigen natuurlijke basis, geef je je kind de ruimte en de begeleiding in het ontwikkelen van zijn of haar eigen veilige sterke basis. En het mooie is dat wat je verandert aan jezelf, geeft ook beweging bij je kind. Inzicht krijgen op het gedrag van je kind, je eigen opvoeding en systeem van herkomst, is zo helpend en versterkend voor jou en daardoor ook voor je kind.
Meer posts
Share by: